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体幹 チューブ サッカー
体幹 チューブ サッカー-8 Likes, 0 Comments 体幹トレーニングスタジオ pilates room tone (@taikan_pilatesroomtone) on Instagram "女子サッカー選手との股関節機能改善トレーニング 『チューブ サイドプランクフレック体幹トレーニングメニュー3つの基本 サッカー選手に必要な体幹トレーニングの基本となる3つのトレーニングをご紹介していきます。 これから紹介する3つのトレーニングを行う事でゲームでのパフォーマンスが劇的に向上します。 フロントブリッジ
体幹チューブトレーニング Youtube
サッカーで体幹の効果は それでは、 サッカーで体幹の効果はどんなところに現れるのか？ と言うと、 体幹を鍛えると 姿勢が良くなると言いましたが、 姿勢が良くなるということは、 体のバランスが良くなるということです。 つまり、 当たりに対して、 正しい姿勢でサッカーをプレーできるようになるまでには、下記のようなステップを踏んでいきます。 ・基本姿勢・動作づくり（日常からの徹底、体幹・基本動作トレーニング） ・基本運動能力向上 ・プレー中の動作改善 ちなみに某Jクラブの育成年代 なぜサッカーに体幹トレーニングが必要な理由は多々あります。 体幹トレーニングを行うと得られる効果は簡単に上げると以下の5つになります。 ・身体の安定 ・力の伝達がうまくなる ・怪我防止 ・動作の連動性を高める ・その他のトレーニング効果
サッカーのための体幹トレーニング 腸腰筋群に効果の高いサイドシザース 腸腰筋群に効果の高い体幹トレーニングの代表格が上の動画のサイドシザースです。 トレーニングチューブは自宅トレーニング器具としてはとても優秀で、リーズナブルで 足を肩幅に開き背筋を伸ばして立つ チューブを両手で持って、肩幅程度の長さになるように調節する チューブを後頭部に掛け、そのまま両手を顔の前辺りに出す 手と体を動かさないように注意しながら頭だけをゆっくりと前に出して戻す 首のインナー
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